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3年前の日記＝20170802　早朝ジョグ&ウォーク　

2020年08月03日
テーマ：テーマ無し

20170802　早朝ジョグ&ウォークストレッチを済ませトレランコースを走った。台風の影響なのかＴシャツ1枚と短パンでは肌寒い。昨年12月国立所沢リハビリ病院で両足膝の検索結果、6ヶ月間休養明けの6月から早朝ジョグ&ウォークのサークル会で、ランニングは５〜１０km、腕立て５０回、腹筋５０回、ステップアップダウン７０回、帰宅後シャワー浴びたら、朝食、朝寝爆睡が朝の日課です。https://www.facebook.com/abe.takayan/posts/3051728941..

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