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姿勢を正す　

2020年06月01日
テーマ：日記

東京は今日から「ステップ２」
わが県は、特に発表はない！

外出の自粛で、家の中だゴロゴロ！
ソファーに寝転がって！
絨毯の上でゴローっと横になって！

足腰が弱ってきます。

さて今日６月からの活動開始に向けて、「姿勢を正す」事から始めましょう。

人間は心が元気でないと、体にも力が入りません。
体がだらけると心までだらけます。

アスリートが試合に勝ち続けるには心身両方が強くなくては勝てません。

ところで「姿勢を正す」とは簡単なようで、余りできている人はいません。

背筋を伸ばすと、胸が広がります、胸が広がると呼吸が大きく・正しく出来ます。
きちんと呼吸ができると、酸素が肺に入り、体全体にまわり、二酸化炭素や不要な物を外に出します。

日本では「姿勢を正す」とは・・・正座をする事です。
脚が曲がる（Ｏ脚）から！　嫌！
痺れて長い事できません！

私も苦手なのですが、正しい正座は、腹筋に力を入れて、背筋を伸ばすことによって、長時間身体を鍛えることらしいです。
西洋人は日本人と違って、座った姿勢からすぐに立ち上がることができません。
これは、腹筋と脚力が弱いからで、日本人にはびっくりするらしいです。

動き始める前に、ウオーキングもいいですが、まずは姿勢を正してみましょう。

低姿勢？俯きかげんで、スマホを見ながらはやめましょう！

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