deckyさんのプロフィールへ

deckyさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  フィルの冬服ふたたび
• 
  初収穫ダイコンの葉
• 
  のんびりゆったりでも、テキパキと
• 
  伴侶殿の入院
• 
  20年前のプロフィール

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 1005 ）

カレンダー

月別

• 2021年11 月（ 7 ）
• 2021年10 月（ 10 ）
• 2021年09 月（ 4 ）
• 2021年08 月（ 6 ）
• 2021年07 月（ 1 ）
• 2021年06 月（ 3 ）
• 2021年05 月（ 5 ）
• 2021年04 月（ 2 ）
• 2021年03 月（ 1 ）
• 2021年02 月（ 4 ）
• 2021年01 月（ 5 ）
• 2020年12 月（ 6 ）
• 2020年11 月（ 1 ）
• 2020年07 月（ 1 ）
• 2020年06 月（ 3 ）
• 2020年05 月（ 12 ）
• 2020年04 月（ 5 ）
• 2020年03 月（ 11 ）
• 2020年02 月（ 6 ）
• 2020年01 月（ 2 ）
• 2019年12 月（ 4 ）
• 2019年11 月（ 5 ）
• 2019年10 月（ 3 ）
• 2019年09 月（ 5 ）
• 2019年08 月（ 2 ）
• 2019年07 月（ 3 ）
• 2019年06 月（ 6 ）
• 2019年05 月（ 4 ）
• 2019年04 月（ 2 ）
• 2019年03 月（ 5 ）
• 2019年02 月（ 1 ）
• 2019年01 月（ 1 ）
• 2018年12 月（ 4 ）
• 2018年11 月（ 3 ）
• 2018年10 月（ 5 ）
• 2018年09 月（ 10 ）
• 2018年08 月（ 2 ）
• 2018年06 月（ 4 ）
• 2018年05 月（ 6 ）
• 2018年04 月（ 4 ）
• 2018年03 月（ 5 ）
• 2018年02 月（ 2 ）
• 2018年01 月（ 3 ）
• 2017年12 月（ 6 ）
• 2017年11 月（ 3 ）
• 2017年10 月（ 4 ）
• 2017年09 月（ 7 ）
• 2017年08 月（ 7 ）
• 2017年07 月（ 14 ）
• 2017年06 月（ 13 ）
• 2017年05 月（ 4 ）
• 2017年04 月（ 10 ）
• 2017年03 月（ 9 ）
• 2017年02 月（ 4 ）
• 2017年01 月（ 8 ）
• 2016年12 月（ 5 ）
• 2016年11 月（ 7 ）
• 2016年10 月（ 9 ）
• 2016年09 月（ 3 ）
• 2016年08 月（ 7 ）
• 2016年07 月（ 8 ）
• 2016年06 月（ 7 ）
• 2016年05 月（ 13 ）
• 2016年04 月（ 9 ）
• 2016年03 月（ 9 ）
• 2016年02 月（ 7 ）
• 2016年01 月（ 13 ）
• 2015年12 月（ 8 ）
• 2015年11 月（ 11 ）
• 2015年10 月（ 9 ）
• 2015年09 月（ 3 ）
• 2015年08 月（ 9 ）
• 2015年07 月（ 6 ）
• 2015年06 月（ 4 ）
• 2015年05 月（ 10 ）
• 2015年04 月（ 12 ）
• 2015年03 月（ 13 ）
• 2015年02 月（ 9 ）
• 2015年01 月（ 13 ）
• 2014年12 月（ 8 ）
• 2014年11 月（ 15 ）
• 2014年10 月（ 8 ）
• 2014年09 月（ 8 ）
• 2014年08 月（ 9 ）
• 2014年07 月（ 10 ）
• 2014年06 月（ 6 ）
• 2014年05 月（ 11 ）
• 2014年04 月（ 11 ）
• 2014年03 月（ 7 ）
• 2014年02 月（ 11 ）
• 2013年12 月（ 1 ）
• 2013年11 月（ 8 ）
• 2013年10 月（ 11 ）
• 2013年09 月（ 7 ）
• 2013年08 月（ 9 ）
• 2013年07 月（ 3 ）
• 2013年06 月（ 14 ）
• 2013年05 月（ 12 ）
• 2013年04 月（ 14 ）
• 2013年03 月（ 16 ）
• 2013年02 月（ 11 ）
• 2013年01 月（ 15 ）
• 2012年12 月（ 14 ）
• 2012年11 月（ 11 ）
• 2012年10 月（ 10 ）
• 2012年09 月（ 8 ）
• 2012年08 月（ 10 ）
• 2012年07 月（ 4 ）
• 2012年06 月（ 17 ）
• 2012年05 月（ 8 ）
• 2012年04 月（ 11 ）
• 2012年03 月（ 12 ）
• 2012年02 月（ 11 ）
• 2012年01 月（ 14 ）
• 2011年12 月（ 7 ）
• 2011年11 月（ 13 ）
• 2011年04 月（ 2 ）
• 2011年03 月（ 4 ）
• 2011年02 月（ 5 ）
• 2011年01 月（ 9 ）
• 2010年12 月（ 8 ）
• 2010年11 月（ 6 ）
• 2010年10 月（ 9 ）
• 2010年09 月（ 2 ）
• 2010年08 月（ 11 ）
• 2010年07 月（ 3 ）
• 2010年06 月（ 16 ）
• 2010年05 月（ 23 ）
• 2010年04 月（ 23 ）
• 2010年03 月（ 32 ）

朝のルーティン　

2020年05月03日
テーマ：テーマ無し

畑作業のほかは、見事といいたくなるほど動かない。
本を読むか、スマホいじりか、テレビを見ているか、昼寝しているか。
そんな横着者でも、何年も続いていることがたった一つある。

朝のルーティン。
私の朝は、身体中を擦ることから。

[画像]

左右の手で足で、交互に反対側の手を足を擦る。
先ずは足の甲で、足底、ふくらはぎ、膝をすりすり。
手も指から始まって手首、肘、肩。肩から手首、手首から肩をすりすり。

[画像]

身体の真ん中は手のひらでまんべんなく。
次に片足を膝で折って、両手でグイッと胸に引き寄せて1、2、3...

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像