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防災公園に２度行ってきた　

2019年12月13日
テーマ：テーマ無し

★１２月に入って、いろんなことが重なって、昨日まではなかなか忙しい日が続いた。　親戚の法事に始まって、孫がアメリカからやってきたお迎え、大学の野球部の９０周年記念行事に、Z1会の忘年会と続いていたのだが、昨日の木曜日はジムは休みだし、のんびりとして朝から三木総合防災公園に走りに行った。　　スロージョギングで１．８キロ、その後芝生の広場でダッシュをやって、もう一度周回コースを回って、最後にこんな階段を上って終わりである。　　最初の７２段は結構勾配が急で、こんな感じ。? ? 　そのあとの４３段は少し緩やか、　ここまで一気に登って、ここでちょっと休憩、　そのあとの４０数段を駆け足で登って終わり。　サッカー・コートが小さく見える。★　大体こんな感じで、ジムのない木曜日と土曜日は防災公園に来ているのだが、コレで大体６０００歩前後になるのだが、　昨日は午後に、孫がサッカーの練習をするというので、もう一度防災公園を付き合った。　約５０分。サッカーのハーフぐらいの時間をそんなにきつくはないが、動画に撮りながら、走り続けていた。　　　　私もお付き合いで、その周辺を走っていたら、?　fitbit の記録では、　１１，５４８歩　　歩いた（走った距離）　８．３７キロ　　消費カロリー２０７０kcal　と出て、　アクテイブに動いた時間が１時間を越えたりした。　　　　??? ? ★　これは、なかなか気分がいい。　動きはそんなに激しくはないのだが、結構スムースには動けていて、　『バタバタ感』はないのがいい。　孫の動きを見ていると、当たり前の話だが、軽くスムースなのがいい。　簡単なようで、『軽くスムース』に動くのがムツカシイ。　折角、 fitbit も腕に付けたのだから、　　　　　これくらいの『数値』を目標にやってみたいが、　果たしてどうかな？せめて、孫が滞在している新春まで、ちょっとだけ頑張ってみようかと思ったりしている。　　　

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