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泳ぎの効用　

2011年06月28日
テーマ：テーマ無し

ずっと泳ぐのをやめていたのだが、
ここへきてまたプールに足を運ぶようになった。

久しぶりに泳ぎを再開した３日目、
クロールを泳いでいると腰の上部に違和感を感じた。

なんとなく腰が締まらないというか、ちょっと痛みもあって泳ぎを止めた。
インストラクターに相談していろいろなことが分かった。

1 泳ぐ前に十分体を温め、ストレッチをして体を緩めること。
2 クロールは・・・

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