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今月初の20km健康ジョギング　

2011年06月04日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学中断中です。＜２＞日記2011年6月4日(土)晴今月初の20km健康ジョギング＜１＞健康豆雑学中断中です。＜２＞日記2011年6月4日(土)晴＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回、足踏; 30回ジョギング 　 20.0 km 2時間28分07秒 8.1 km/h (07'24 /km)ウォーキング　 1.0 km 32821 歩 14分22秒 4.2 km/h (14'22 /km)＜体調管理＞体重：65.0kg (-0.2kg) 体脂肪率：22.6% (+2

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