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血糖値のコントロール（２）　

2018年08月06日
テーマ：テーマ無し

現代人の多くは「糖質中毒」

血糖値を上げる”糖質”
　☆現代人は、糖質たっぷりの商品を飲み血糖値を盛大に上げている
　☆脂質やタンパク質は血糖値を上げない（肉を食べても血糖値は上がらず太らない）
　☆多くの場合、飲み物が血糖値を急激に上げ肥満をつくりだす
糖質＝炭水化物
　☆清涼飲料水では、大半が「糖質○Ｇ」ではなく「炭水化物○Ｇ」と表記されている
　☆糖質(炭水化物)は、ごはん、パン、麺類、果物、ケーキ、お菓子等にも含まれている
　☆糖質を含む食べ物を摂取すれば、例外なく血糖値は上がります
　☆ごはん、パンなど固体を摂取した場合、血糖値の上昇が緩や
　（胃の中での消化に時間がかかる為）
　☆糖質が液体の場合、直ぐに胃をすり抜けて小腸へ届き吸収される
血糖値スパイクが引き起こす不快感
　☆健康な人でも、液体糖質を摂取すれば、３０分後に血糖値が１４０前後まで急上昇
　☆「血糖値スパイク」とは、食後の短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻ること
　☆血糖値が上がると、セロトニンやドーパミンといつた脳内物質が分泌される
　（ハイな気分になり、「仕事前の缶コーヒーは最高」と誤解する
　（ハイな気分になるところを『至福点』）
　☆血糖値が急激な上昇を察知した体は、血糖値を低下させ、低すぎる状態に陥る
　（膵臓からインスリンを放出されるので血糖値が急激に下がる）
　（ハイな気分から一転、イライラしたり、吐き気、眠気等不快な症状が出る）
糖質中毒とは
　☆「またあのハイな気分になりたい」と血糖値を上げる糖質が欲しくなる
　☆「糖質中毒」で、脳がおかしくなってしまった症状です
　☆中毒に陥っている本人には自覚がまったくありません
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、医者が教える『食事術』最強の教科書


現代人の多くは「糖質中毒」
（医者が教える『食事術』最強の教科書記事より画像引用）

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