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今日の一枚は「リシマキア・キリアタ」です。　

2018年07月11日
テーマ：テーマ無し

天気は曇りのち晴れです。

毎週月曜、金曜は近くの病院でリハビリをしていますがミニテニス、卓球、自転車、ランニングマシーン、筋力強化体操をその日によって、療法士さんが決めてくれます。
時間は１５分単位で始めと終わりのストレッチの他３種目行います。
一番運動量が多く心拍数が上がるのは卓球ですが終わった後すっきりします^^

一番苦手なのは自転車です。

（昨年３ヶ月インターバルのテストを行い効果があったため今年から全面的に取り入れています。）

事前に脚力測定をしてその人に合った負荷数で行いますが３月に入院してから一気に体力が落ちたのを感じそれまでの体力を取り戻そうとしてはいるのですが、いまではその自転車がわずか１６分ですが一番苦手になりました^^;;

その分ウォーキングは傾斜をつけ早く歩いています^^
昨日は筋力の種目があり下半身の強化一見簡単なことばかりですがたまにすると筋肉痛になりますw
何人かでするのですが中には手抜きをする人もいますが人は人で来た以上はしっかりとリハビリをしないとね^^

今日の一枚はサクラソウ科オカトラノオ属(リシマキア属)
の多年草です。

リシマキア・キリアタで葉が赤茶色になる「ファイアークラッカー」です。
日が当たるほど葉が赤くなります^^

花言葉は「安らぎ」です。

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