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真面目にストレッチを　

2018年02月13日
テーマ：テーマ無し

昨年の”市”の健康診断でメタボを指摘された
もちろん”自覚”はあった
長期船旅から戻って、約１年半で６ｋｇの増えたから(笑)


やはり身体を重く感じる。また動きも鈍くなっている


立春を過ぎ、日差しが暖かくなってきたので
一昨日から
居間でヨガマットを敷いて、『静的ストレッチ』をし
筋力維持のため”スクワット”と”エキスパンダ”をしてる



居間に敷いたヨガマットとソフトエキスパンダー


間違いなく”ストレッチ”をすると
身体は軽くなり、すっきりする
まず体つくりをして、春本番のサイクリング
そしてハイキングに備えよう
股関節の違和感も無くなると良いが・・

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