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両足に浮腫み　

2011年04月22日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記2011年4月22日(金)曇＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記2011年4月22日(金)曇＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 30回、スクワット; 20回、腹筋; 30回、足踏; 20回ジョギング 　 10.0 km 1時間10分27秒 8.5 km/h (07'02 /km)ウォーキング　1.0 km 15664 歩 14分33秒 4.1 km/h (14'33 /km)＜体調管理＞体重：65.2kg (+0.2kg) 体脂肪率：18.5% (-1.

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