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院外リハビリ　　

2017年10月21日
テーマ：テーマ無し

天気は晴れです。

朝から良い天気に恵まれ今日は院外リハビリに参加してきました。
場所は滝野すずらん公園。
芝生の上でインターバル速歩を３０分した後約２キロ山坂を歩いてきました。
インターバルの時はポールは使わず速歩きとゆっくり歩きを交互いろんなタイムで歩きてきましたが結構良い汗をかきました^^
その後は紅葉の写真を撮りながら普段通りのポールを使った歩きです^^
天気に恵まれ心地良い汗をかいてきました。

紅葉は終盤でした^^;;
コキアが綺麗に紅葉していました^^

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