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紫木蓮　

2011年04月01日
テーマ：テーマ無し

日記2011年4月1日(金)晴＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 4.0 km 27分11秒 8.8 km/h (06'47 /km)ウォーキング　1.0 km 8869 歩 14分22秒 4.2 km/h (14'22 /km)体重：65.2kg (+0.4kg) 体脂肪率：22.1% (-0.1%) 心拍数：60bpm (-23.0bpm) 最高血圧：140mmHg (+9.0mmHg) 最低血圧：88mmHg (+2.0mmHg))＜体調管理＞夕刻近くの西友ストーアから新道片道2kmを往

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