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疲れをためない・・・(^^♪☆彡　

2017年05月17日
テーマ：テーマ無し

新年度がスタートして１カ月余り?環境の変化や気温差から疲れやストレスがたまりやすい季節?健康維持のためには、疲れたら休むのが鉄則?しかし、俗に「休み下手」といわれる日本人には、疲れても休まない人が少なくありません?勤勉が美徳とされるあまり、休むことに、何となく罪悪感やマイナスイメージがつきまといます?スポーツの世界では「休養」「睡眠」は重要な意味を持ちます?第一線で長く活躍するアスリートは、練習メニューの中にこれらを計画的に組み込み、心身のケアに努めます?一方で、「積極的休養（アクティブレスト）」という言葉もあります?激しい運動の後では、急に安静にするよりも、軽いトレーニング等を行いながら徐々に体を休めていく「積極的休養」を取り入れた方が、疲労回復の効果が高いといいます?「休養」には文字通り、心身を「休ませる」という意味とともに、趣味や散策、社会的活動などでリフレッシュして英気を「養う」という側面もあります?どちらの場合も、疲れを解消し、より高い本来の能力を発揮するためには必要不可欠な行為といえるでしょう?「疲労」は「痛み」「発熱」と並ぶ「３大生体アラーム(警報）」といわれます?放置して無理に無理を重ねれば、やがて大きな病気を引き起こします?働き盛りの世代であっても、少しでも疲労や体調異変を感じたら、きちんと休むことが大切です?大事なのは「疲れをためない」ことですよ      　　　　　　       

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