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未来を変える「歩き」　

2016年06月02日
テーマ：暮らし

　日々歩けば「医者要らず」、その9

　人間は、オギャーと生まれた時から、二本足で歩くことを目指す。それを目指し、努力し、二本足で歩き始める。その努力は、その後も無意識に続くことになる。歩けないと仕事にならない。仕事をしないと食っていけない。だから、歩き続けるのだ。

　人間は、無意識にも歩く努力をするから、歩ける。そして、やがてシニアになる。仕事をせずに食っていける。しかし、そのことを漫然と続けているだけでは、あれこれ衰える。足も衰える。

　だが、足だけは衰えては困る。だから、せめて足だけは努力せよだ。意識して歩くことだ。二本足で歩くことだ。人間にとって、いの一番に大事なことは、二本足で歩くことである。


　2016年4月7日、東洋経済オンラインの配信ニュースが流れた。これが真実！　日々歩けば「医者要らず」になる、とのタイトルが付いている。

　この配信ニュースは、決めて大事なことを書いている。とりわけ、シニア層が熟読玩味すべき内容に富んでいるので、その中身を順次紹介させていただく。


　これが真実！　日々歩けば「医者要らず」になる　東洋経済オンライン 4月7日(木)6時0分配信

　風邪を引いたとき、健康診断で気になる項目が見つかったとき、あなたなら、どうするだろうか？　まずは医者にかかる、あるいは、薬局に行って市販薬を買う、という人が大半だろう。

　しかし尼崎市でクリニックを営む長尾和宏医師は、毎日歩くことをすれば、「大半の病気は医者いらず、薬いらずになる」と言う。

　いったいどういうことか？　『病気の9割は歩くだけで治る！』(山と溪谷社) の著書もある長尾医師に聞いた。

(ブログ主の註　以下、東洋経済オンラインの配信ニュースにおける長尾医師の話が続く。その中身は、多岐にわたるので、分割して掲載させていただく。それぞれの頭に、その1のように、番号を付す。)

　(その9)

■　未来を変える「歩き方」

　現代で増えているさまざまな病気の背景には、現代人が歩かなくなったということがある。私はそう確信しています。

　逆に言えば、歩けば、それらの病気になるリスクを下げられます。病気を予防できれば、当然、寿命も長くなるでしょう。

　また、歩くだけで「幸せホルモン」のセロトニンが増えるということは、心の健康にもつながります。

　さらに、歩けば血流が良くなり、脳内の酸素が増えるため、頭の回転も速くなります。「歩く=手足を動かす」ことで脳が刺激され、脳内の神経細胞のネットワークも活性化されます。

　つまり、歩くことは、体にも、心にも、頭にも良いということです。



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