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時は風薫る五月　

2016年05月08日
テーマ：暮らし

　わさおの生活目標の一つは、ダイエットである。2014年3月8日からはスクワット、2015年2月15日からはこんにゃくダイエット、2015年4月10日からは1時間以上ウォーキングを、それぞれ開始し、これら三点セットを併用している。

　このうち、毎日の実践について、記録しやすいのは、ウォーキングである。というのは、私が愛用しているオムロンの歩数計は、パソコンと連携することで、さまざまなデータを管理できるからである。


　オムロン歩数計の記録によれば、2015年4月10日から2016年5月7日までの間の累計で、歩数は3,991,445歩、しっかり歩数は2,929,084歩である。この間の1日平均で、歩数は10,028歩、しっかり歩数は7,359歩、しっかり歩行時間63分、消費カロリー271ｋcal、歩行距離6.01ｋm、脂肪燃焼量17.4gとなっている。

　また、今年、2016年1月1日から5月7日までの間の累計で、歩数は1,492,746歩、しっかり歩数は999,388歩である。この間の1日平均で、歩数は11,662歩、しっかり歩数は7,807歩、しっかり歩行時間68分、消費カロリー305ｋcal、歩行距離6.99ｋm、脂肪燃焼量19.2gとなっている。

　以上を見ると、マクロでは、全期間を通じ、1時間以上ウォーキングは順調である。そのうち、2016年1月1日から5月7日までの間については、津軽は、雪が降る冬のど真ん中を含む。それでいて、しっかり歩行時間68分は、どうしてどうして立派なものである。と、自画自賛している。
　

　何事も、漫然とやるよりは、記録をつけながら、自己を優しく激励した方がいい。というわけで、ミクロでも、毎週、自分のウォーキングの実績をフォローすることにしている。

　わさお的ウォーキング・2016年4月第4週分は、次のとおりである。

　2016年5月1日から5月7日までの間の累計で、歩数は74,496歩、しっかり歩数は61,576歩である。この間の1日平均で、歩数は10,642歩、しっかり歩数は8,796歩、しっかり歩行時間74分、消費カロリー267ｋcal、歩行距離6.38ｋm、脂肪燃焼量17.2gとなっている。

　わさおの目標は、しっかり歩数で8,000歩であるが、この週は、8,796歩と、目標の109%だ。

　わさおは、俳人でもある。俳号は、津軽わさおだ。ウォーキング時は、車に気をつけながら、俳句作りにあれこれ頭を使って歩いている。歩くのと俳句作りとが同時並行だから、飽きない。

　そして、時は風薫る五月だ。寒くはなく、暑くはない。俳句作りをしながらのウォーキングは、実に気持ちがいい。歩くのも順調にいくわけだ。

　それと、日々、できれば目標をクリアしたいとの意識を持ったことが効いている。「目標をクリアしたい」との意識が大事なんだね。

　この先も、そこいら辺を意識しつつ、されど無理のない範囲で歩き続けていくことにする。




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