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セラバンド講習会終了。　

2016年03月18日
テーマ：テーマ無し

1月の末から始まったセラバンド講習会が終了。老人福祉センタ-では、講習会は7回以上続き、50名の募集に70名以上が申し込む人気だそうです。腹式呼吸が主で、脳・肩甲骨・大腰筋・ふくらはぎ・足と2時間びっしりです。なんとなく顔が引き締まり、体重が少し減った感じがするのです。70歳後半から80歳過ぎのお年寄りも元気に運動しているのです。太極拳より私にはこのセラバンド運動があいそうです。次回は5月からまた講習会が始ま

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