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セラバンド体操。　

2016年02月19日
テーマ：テーマ無し

今日でセラバンド体操4回目。2時間の授業で腹式呼吸の運動が私には結構きつかった。参加のメンバーは、70代の後半から８０代を過ぎている方々もいるのに。真面目に腹式呼吸をすると、運動不足がすぐわかる。真剣な先生の指導、ちゃんとしないで手抜きをするとあとから痛い目にあいますよ。とは、痴呆症にと言うことでしょう。痴呆症にならない運動ですからね。この講座もあと３回の３月１８日までです。体を鍛える為に、このまま講

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