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セラバンド体操。　

2016年02月12日
テーマ：テーマ無し

今日は認知症にならない為のセラバンド体操です。先週は体調が悪くお休みしましたので、とても楽しみにしていました。脳体操・指体操・腰を中心に、腹式呼吸をしながらの2時間。腹式呼吸は、結構体力を消耗するようです。70代の後半の女性が多く、80歳を過ぎている女性も見受けられました。皆さんとてもお元気で、60代の私は若いと羨まれていますが、内心体力の限界を感じています。2時間で、一日体操をした感じになり多少を疲れが

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