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セラバンド体操。　

2016年01月29日
テーマ：テーマ無し

認知症にならない体操を7回コースで、老人福祉センターに申し込み当たりました。コーチの先生は、野口健さん似の先生でとてもお話が上手、生徒は私より10歳以上お年寄りの先輩で女性がほとんどです。70人以上の応募で55人（定員40人）を選んだそうです。今日が一日目の講座で、筋肉を鍛える練習・セラバンドを利用したり、筋肉を鍛える歩き方など椅子に座り約2時間講習を受け、とても楽しい雰囲気で講習を受けることができました。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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