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粗食、に努めています　

2015年12月18日
テーマ：テーマ無し

食事は朝と夕の１日２食。田舎暮らしをはじめてから粗食に努めています。年金生活になったので少しでも出費を抑えたいし、また仕事を辞め以前ほどカラダを動かさないので腹もすかないし、摂取カロリーもひかえたいからです。朝は、ご飯に味噌汁、納豆、自家製漬物、干物。夕は、山盛り野菜サラダに、刺し身、煮魚か焼き魚。プラス焼酎のお湯割り３杯ほど。ご飯など寝る前の炭水化物や以前にはよく食べていた揚げ物などは極力ひかえ

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