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脚力強化効果あり　

2013年11月08日
テーマ：テーマ無し

昨日の山登りで疲れてるのか？
今朝は３０分遅く目が覚めた〜
でも普段の私なら下半身の筋肉の疲れが残るはずなのに？
今朝は筋肉痛も、さほど感じないのが不思議だ
昨日の歩数は１万４千歩は越えてるのに〜


毎日繰り返して階段強化訓練が効果を出してると思う
普段通りの駐車場の落ち葉掃き掃除！
早朝の施設連絡会議後すぐに送迎時間になり走り出す

朝のコーヒータイムを「道の駅」へ
外・・・

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