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日光浴　

2013年03月17日
テーマ：テーマ無し

 

これからは　暖かくなり　

何かと外出したくなるかと思いますが　┏(＾0＾)┛┗(＾0＾) ┓

紫外線を浴びすぎると　白内障や皮膚がんを招くため

過度の日光は避けるべきですよね　 

ただし　ビタミンDは紫外線の助けを得て

体内で生成されており　　

食物からとるだけでは不足がちなので　

日光に当たる時間も必要　

ビタミンD不足防止には　

両手の甲ほどの面積を15分日光に当てるか　＼(＾▽＾)／

３０分ほど戸外の日陰で過ごすと良いようです　 

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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