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ビタミンB1の多い食品ベスト5　

2012年11月06日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年11月6日(火)雨お昼前に、妻が近隣に住む長男の孫（まもなく２歳）と帰宅した。外は雨なのでお家の中で孫と遊んだ。孫はまだ言葉を話せないが、人が話していることは良く理解して対応も早い。雨が止んでいる合い間に、近隣でジョギングを行なった。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝1.0 km 歩きました 歩数＝5001 歩心拍数：81bpm

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