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貧血予防の食材には、　

2012年11月04日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年11月4日(日)晴午後から、市内公道10kmジョギングを行なった。新所沢駅周辺の陸橋にも、１２月２日（日）に開催される所沢市シティーマラソン大会の横断幕が欄干に掲げてあった。マラソン大会が開催されている時間帯は交通が遮断されるのでご注意ください。と書かれていた。＜運動・健康記録＞スクワット; 50回、腹筋; 80回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.70 km 歩きました

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