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健康ストレッチ体操#7　

2012年10月19日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年10月19日(金)晴午後からのジョギングとなった。航空公園の南ゲート管理事務所辺りのハナミズキの葉っぱも枯れ赤い実がなっていた。その付近の皇帝ダリアは180cm程伸びていた。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 20回ジョグ＝4.10 km 走りましたウォーク＝1.17 km 歩きました歩数＝8791歩心拍数：83bpm最高血圧：125mmHg最低血圧: 82mmHg＜参考情報＞ランニング月別集計日

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