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肥満対策　

2012年09月06日
テーマ：テーマ無し

とにかく食べるものが美味しくておいしくて。
餓鬼道に落ちたのではないかと思うくらいおいしい。

ほっておくとどこまでも太りそうだ。

といっても自分では食事の量が以前より増えたとか
おやつが増えたとは思えないのだが、年をとって
代謝が落ちたのに今まで通りの食事かそれをちょっと
上回るというのがいけないのだろう。

空腹はがまんできないのであとは運動するしかない。
が　今は陸上を歩くのは困難でラジオ体操なども
ふらふらしてやれる体操が限られる。

となると、プールしかない。

今まで週２回行っていたがもう一回くらいがんばって
増やすか。

５０メートル歩いては５０メートル泳いで帰ってくるを
１０回でほぼ１時間。
膝を高く上げて水流に負けないようゆっくり歩き
ゆっくり帰ってくる。

これも１時間以上は無理だ。

食べるものもドレッシングを控えたりカロリーの
低いものでお腹を満たしてそれから普通の食事とか
すればいいのだろうが、えさじゃないのだから
おいしく食べたいというわけで毎日体重計で
管理の日々を過ごしている。

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