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夏バテ防止・解消の食材　

2012年08月09日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年8月9日(木)曇途中小金井公園でジョギングを済ませてから、母の介助当番日だ。一週間があっという間だ。実家に到着したら、即シャワーを浴び汗を流し着替えた。昼食は焼きソバにした。母は食欲が無いから、冷奴のみを食べた。夕食の仕上がりは、ご飯＋野菜豆腐ひき肉炒め＋ワンタンスープとんった。［写真］＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝5.00 km 走りまし

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