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健歩会[街歩・山歩](自動更新)

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「はっぱっぱ体操」エクササイズ 

2010年11月14日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

タカヤンの健康日記(101114)<目次>(1)健康豆知識   特集は「はっぱっぱ体操」エクササイズ(2)健康日記ダイジェスト   2010年11月07〜14日分(発表済みの記事は掲載省略)(3)その他★★★読者と共に★...


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PTA健康活動の依頼に協力 

2010年11月13日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

2010年11月13日(土)曇朝7時からのマラソン同好会参加者は10名(男8+女2)朝8時からの健康ジョギング会参加者は15名(男10+女5)=先日の日記で述べた「所沢小学校PTA健康活動」のチラシ(写真参照)。我等の健康ジョ...


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「健康まつり」で健康づくり活動 

2010年11月12日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

2010年11月12日(金)晴午前11時半に公園に到着した。先日の2時間合同走で一緒のKDさん(旦那)と挨拶を交わした。皆の集まる先では、走り終えた仲間達3〜4人がストレッチを行っていた。その場所に先ほどのKDさん(...


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里芋の煮物(介助) 

2010年11月11日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

2010年11月11日(木)晴朝外科に立ち寄ってから、途中小金井公園に立ち寄ってジョギングを行った。公園管理事務所に立ち寄ると江戸東京たてもの園イベント開催のお知らせポスターが掲示されていた。◆「紅葉とたて...


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銀杏の葉とランナー 

2010年11月10日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

2010年11月10日(水)晴公園内を日々走っていると、秋の深まりが刻々と変化していることを感じます。<筋トレ・エクササイズ>腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 100回、足踏; 100回ジョギング  12.40 k...


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