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  【New!】 鼻水と痰と自律神経の乱れのなかの背中と肩の筋トレ
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  【New!】 身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
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  長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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  昨夜鼻風邪が急激に悪化したので近所の内科クリニックへ
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  登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦

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認知症の介護する人の性格・特徴は？実家の姉からのメールで考えたこと　

2019年06月06日
テーマ：テーマ無し

年末年始札幌の実家に行って以来半年が経ちました。早いものでもう1年の半分が過ぎたんですね。本当、いつの間にって感じです。 姉からのメール 先日実家のお袋と２人暮らしをしている姉に「何か変わったことはな...

登山にはどっちがいい？トレランシューズとローカットの登山靴　

2019年06月04日
テーマ：テーマ無し

私が今登山時に使用している靴は、スポルティバの「アキラ」というトレランシューズです。先日の大菩薩南下縦走の時にも使いました。 購入したお店での履きごごちは良かったのですが、いざ山で使ってみると足指が...

また道間違い！大菩薩小屋平からの南下縦走ルート　

2019年06月02日
テーマ：テーマ無し

昨日は、本来は先週行く予定だった大菩薩方面へ登山に行ってきました。 大菩薩は丹沢（蛭ヶ岳〜丹沢山〜塔ノ岳）と同じように稜線が素晴らしいのです。しかし、ここでまさかの道間違い！ いつものことながら夜更...

トレッドミルとエアロバイク・自転車のメリット・デメリット　

2019年05月31日
テーマ：テーマ無し

トレッドミルというのは、ベルトコンベアー状の踏み台にモータがついてその動力でベルトを回転させその場で走るマシンです。 基本的にはルームランナーと同じ意味なのですが、トレッドミル（主に業務用）は英語で...

シニア男性は生き方が下手！シニア女性の方が断然生き方上手　

2019年05月29日
テーマ：テーマ無し

男はつらいよ！定年後の自己喪失 年をとると宗教に関心を持ったり救いを求めたりするケースが多くなります。やはり老後の生活（お金、健康）と漠然とした死への不安があるからでしょう。 特に男性は定年になって...