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  【New!】 鼻水と痰と自律神経の乱れのなかの背中と肩の筋トレ
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  【New!】 身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
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  長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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  昨夜鼻風邪が急激に悪化したので近所の内科クリニックへ
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  登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦

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登山・マラソンからトレランをやってみたい方へ　

2020年02月01日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：Number Web 50代後半からソロ登山を始めて丸5年。大した高山に行くわけでもなく強い関心があったテント泊にも興ざめしている今日です。もともと雑誌でトレランの写真を見て山で走ってみたいな...

シニアの時間が経つのが早い生活はいいことなのか　

2020年01月31日
テーマ：テーマ無し

最近は以前より増して時間が経つのが早く感じます。子供時代のように何をするにも新しい体験であり時間が経つのが遅く感じられ、中年以降は人生で一通りのことを経験してきたので新しい体験が少なく時間が経つの...

筋トレ前の有酸素運動は筋トレに悪影響を与えるか　

2020年01月30日
テーマ：テーマ無し

ジムで筋トレをしているとフリーウエイトコーナーの混雑具合からパワーラックを予約待ちにしなければなりません。午前中はリタイヤしたシニアが多く、夕方からはサラリーマンが多くなるので混雑時を避けて午前か...

頭の中で人を殴ったり殺したりするのは自由である　

2020年01月29日
テーマ：テーマ無し

つい最近倉山満の「ウエストファリア体制」（PHP新書）を読んだせいか私の頭の中の過激な妄想に関して記事を書くことにしました。 本の中で「人を殺してはいけないが、頭の中では何を考えても良い」みたいなフレ...

登山で足の親指の横にタコ！その原因はIP外反母趾　

2020年01月27日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：スーログ 登山をするようになってから膝周囲の靭帯や筋肉だけでなく足首から下の部分の異常も何度もありましたがこれは登山をする人ならほとんど経験しているはずです。 また私は積雪期には登...