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体温を上げる食べ物　

2023年02月09日
テーマ：健康のために

体温をあげると免疫力が上がるというのは、異論もあるが、信じている。週刊誌情報だが、体温を上げる食べ物の1位は、よく知られた生姜、2位はニンニク、3位は羊肉、シナモン、5位はみそ、6位は玉ねぎ、ねぎ、唐辛...

余命1年を実感　

2023年02月08日
テーマ：死について

頭の中では、70歳を過ぎたころから、余命1，2年を想定して生活を立ててきたが、このところ余命1年という実感が強まった。 先日も横路孝弘が82歳で亡くなったが、毎日の死亡欄に80過ぎの人々があまりに多く載るよ...

リズム体操で眠気を払う　

2023年02月07日
テーマ：思うこと

老化のため1日中眠く、頭がボーっとしている。これでは仕事に差し障る。眠気には身体を動かすことが一番だが、椅子に座ったまま 簡単にできて目が覚める方法としてリズム体操の真似事をしている。 365歩のマー...

老人は身体に従わなくては　

2023年02月05日
テーマ：健康のために

若い時は、葉隠ではないが「気をもって身体に勝つ」のが望ましい。身体が疲れて休みたくなっても、自分に鞭打って勉強なり仕事なりををする。それが、善だった。老人がこれをやろうとすると自信喪失で欝になるか...

セルフハグなど　

2023年02月04日
テーマ：健康のために

ネットに、自己肯定感を持つためにはセルフハグがいいと出ていた。これによって、元気が出る脳内物質　セロトニン・エンドルフィン・ オキシトシンが出るという。昔から言われていることで私は落ち込んだ時に使...