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ホップステップエイジング
ふくらはぎが太い
2022年04月21日
テーマ：テーマ無し
私、結構筋肉質で、ふくらはぎが太くてちょっと気にしているんです。 調べた結果、ふくらはぎがほっそりしている方との違いが日常の何気ない行動にあろうなんて・・・。 脂肪のつく部位は年齢や性別によって...
穀雨
2022年04月21日
テーマ：テーマ無し
きょう20日(水)は二十四節気の一つ「穀雨(こくう)」。 穀物の発芽をうながすような春の雨が降る時期で、田畑に植えた作物が成長する恵みの雨が降る頃とされます。 しかし、雨が多いというわけでもなく、降れ...
○活
2022年04月19日
テーマ：テーマ無し
「昨日ラン活してきたんだよ」10歳年下のＥちゃんが言うんだけれど、一緒にいた同い年の私たち三人はその場で首をかしげてしまった。 聞いてみればラン活とは、小学校入学を控えた子どものランドセルを選ぶ活...
ポン酢簡単料理
2022年04月18日
テーマ：テーマ無し
ポン酢は湯豆腐やサラダをヘルシーに食べたい時などに使いますが、豚肉との相性も抜群です。 醤油よりも塩分控えめで使い方は色々あり、とても簡単に美味しい料理が作れます。 超簡単！目分量で作っても美味...
呼吸筋を鍛える
2022年04月18日
テーマ：テーマ無し
私たちが生きていく上で欠かすことのできないのが「呼吸」です。 自然に呼吸していますが、「呼吸力」ってご存じですか？呼吸をするための主な呼吸筋は横隔膜と肋間筋です。 効果的に鍛えていかないと「呼吸...
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