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体が硬い？　

2022年12月23日
テーマ：テーマ無し

この頃、日によって立ったままストッキングが履けなくなる日があるし、足の爪を切るのに大変な時がある。
ストッキングを履くためには、両手が足の裏に届く必要がある。それがちょっと無理かなあ。
二本足ではなく一本の足で立つ必要があるので、ちょっとするとぐらついてしまう。
しかし毎日やっている20秒以上の片足バランスは苦労無くできるのだ。
腰痛持ちという事もあるが、まだまだ股関節が硬く動きが悪いのだろうか？
人間の足には内側アーチ・土踏まず、外側アーチ、前方アーチのアーチがあるのにそれのどれかが崩れているか、バランスが悪いともいえる。
医者では指摘されていないものの、関節が変形していく女性に多いと言われる「変形性膝関節症」の可能性もある。
加齢や肥満などが原因となって軟骨がすり減る病気である。
インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるストレッチをかなり続けているが、その効果はいまいちかもしれないなあ。
これからも筋肉の老化を進めないようにストレッチは欠かさないように努力したい。
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