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じいやんの日記

運動はダイエットに効果なし? 

2022年07月27日 ナビトモブログ記事
テーマ:日記

昨日は、夜中から昼過ぎまで雨が降り続いてました。

外気温は31度でした。

12時頃には雨がやんで曇りの予定が?
天気予報を信じて・・・・気が揺るみ気味!

一昨日、気温が34度だったので、原則運動禁止でしたが、昨日は特に注意報は出ていません。
想像するには、雨が降ってるので、運動は誰もしないと思っているのでしょう。
しかし、老朽化した体育館の中は、サウナ状態です。

12時からの体育館でのバドミントン・・・
室温34度、湿度80%

これって雨が降ったら当たりまえでしょう!

別に市の注意報をあてにしている訳ではありませんが、一応参考にしてます。

ダイエットを兼ねて?3時間の練習をしました。

ビショ・ビショになったシャツを3回着替えて、まめに水分補給を行い、適度の休憩等熱中症対策を十分に行った。

途中、湿気と暑さで息苦しさを感じることもありましたが、そこは要領よく、シャトルを拾いながら、息を整える裏技を使いながら、何とか無事終了。

自宅でシャワーを浴びて、体重測定・・・
あれ?
殆ど運動前と変わりません。
0.1グラム単位の秤なのに・・・

熱中症対策、特に水分補給が良かった結果でしょう!
ガク!



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