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慶喜
「好奇心」喚起し健康長寿から幸福長寿ヘ
2021年07月26日
テーマ:テーマ無し
?「好奇心」喚起し健康長寿から幸福長寿ヘ ☆新しいことに背を向けたり、すぐ諦めるのは老化の始まり ☆今すぐできることヘ実践しよう ☆コロナヘの不安も依然続く世の中 *好奇心をフル稼働させ適応長寿、幸福長寿に繋げたい?人は感情から老化していく ☆日本人の平均寿命は、女性約87歳、男性約81歳 ☆身体が健康でも楽しく幸せな毎日を送れないと *何のための長寿かということになる ☆最近「アダプト・エイジング(適応長寿)」が注目されている *時代に取り残されて生きるのではなく *時代の波に如何に乗って適応して生きるか ☆新しい機器を使いこなせるのも「好奇心」にかかっている *好奇心が強ければ、新しいことにもチャレンジする *自分の世界をもっと広げようとする、モティベーションも高くなる?好奇心こそが、幸せな老後を送るカギなのだ ☆感情を司る前頭葉は老化によって委縮する *結果、好奇心・自発性・意欲も低下する *その状態は「感情の老化」と呼ばれる ☆感動せず、他人の意見を聞き入れられなくなる *イラッとすることが多くなる *何でもすぐに決めつけるようになる ☆すべて感情の老化によって起こっている ☆知的好奇心のレベルが高い人ほど、脳の萎縮が少なかった?新しい体験で脳に刺激を与え ☆脳を高めあうためには、脳にラクをさせないことだ ☆新しい体験をして、脳に刺激を加えると前頭葉も活性化する *野菜づく等、家庭菜園も前頭葉活性化に良い ☆前頭葉を活性化するに大切な事 *自分がやりたいこと、楽しめることを選ぶのがポイント (脳はストレスをかけるとかえって委縮してしまう) ☆楽しくないことをいやいややるの、百害あって一利なし ☆食事も重要で、あらためて食事も見直してみよう *新しい体験を前頭葉の活性化に脳内伝達物質ドーパミンが関与している *ドーパミンは、たんぱく質を原料としている (動脈硬化を誘発する過食で脳の血流を悪くしては本末転倒)?運動は身体も脳も元気にする ☆「脳トレ川柳」投句条件は手書きだ *川柳を考えるだけでも脳の刺激になる *手書きで書きためるという作業が脳を使う *質より量でたくさん作ることがいい ☆運動は、前頭葉の動きを向上させる *自分の体重を自分で支える運動(ジョギングやウオーキング等) *少しずつ毎日続けることが大切 (敬称略)?知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載?出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介 ☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します?私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います?詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください?出典、『THEMIS7月号』「好奇心」喚起し健康長寿から幸福長寿ヘ(『THEMIS7月号』記事他より画像引用)
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
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