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環境（友人・自然は寿命に大きな影響を与える）４−２　

2021年05月07日
テーマ：テーマ無し

?環境（友人・自然は寿命に大きな影響を与える）?孤独だった人に友人ができると寿命が延びる　☆「孤独と健康」に関する研究から３１万人分のデータを精査　＊人間の寿命を延ばす効果が高い要素を抜き出す　＊「良好な社会関係」の数字が、ずば抜けて寿命を延ばしている　☆孤独だった人に友達ができた場合　＊１５年も寿命が延びる傾向があった　＊禁煙よりも「友人」のほうが影響が大きい　☆ハーバード大学が行った「成人発達研究」　＊私たちの体を健康に、心を幸福にしてくれるのは『良い人間関係』　＊良い人間関係は私たちの脳も守ってくれる　＊頼る相手がいないと、早い段階で記憶力が低下し始める　☆孤独から来る炎症で体調が崩れ、脳の機能まで衰えてしまう　☆幸福、富、名声、健康は、人間関係の土台があってこそです　＊遺伝と環境のミスマッチが起きた現代社会　＊「自然」と「友人」への投資が、費用対効果が高い行為です?″偽物の自然″にもリラックス効果がある　☆自然のメリットが得られる最低ライン　＊「自然音」または「自然画像」　（川のせせらぎ、木々を吹き抜ける風の音等）　＊狩猟民族と比べるとささいなことですが、効果はある　☆自然の写真と音声で副交感神経が鎮まったら、「観葉植物」を取り入れる　＊狩猟採集民の暮らしには遠いいが　＊多くのデータで効果が示唆されている　＊観葉植物で、肌荒れが減ったとの報告も出ている　☆原因は、副交感神経の活性化で　＊体内の炎症が治まったのが大きい　＊観葉植物には幸福度や集中力を上げる効果も確認されている?私たちの身近にあるパワースポット　☆自然との接触を増やすために「公園」を活用する　＊自然と触れ合った量と鬱病や高血圧の発症率は相関関係がある　＊鬱病の場合は、週に１回３０分ほど自然のなかにいれば、　＊自然とのふれ合いがない人との比較すると、リスクが３７％低下する　☆高血圧の場合は、でも症状は改善する　＊公園や森林は、腸内フローラの改善にも重要な役割を果たす　＊自然の大気を吸い込むと、腸内環境は改善される?実験でわかった自然生活の効果　☆どれぐらい自然のなかで過ごすのが最適か　＊自然との接触レベルを最大化していくのが答え　＊旧石器時代に近い暮らしには大きなメリットがある　☆肥満や糖尿病のメタボリックシンドロームのリスクも減らせる　☆自己免疫疾患や神経炎症といった現代病　＊自然の多いライフスタイルによって治療できるかもしれない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）?知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載?出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します?投資は、自己判断、自己責任、自己満足で?私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います?詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください?出典、『最高の体調』より環境（孤独・自然は寿命に大きな影響を与える）（ネットより画像引用）

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