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60才、第二の人生
ベンチプレス 68.5s
2021年02月22日
テーマ:テーマ無し
少しづつ重量を上げていって、今はベンチプレス 68.5sです。筋トレをやっている人にとっては、軽すぎると思う重量です。しかし、初心者には相当難しい重量ではないかと思います。もし仮に、相当な力がある人でも、ベンチプレスをやっていなければ、ケガをする確率が相当高いです運動は、ケガとの戦いでもあるのです。この位の重量になると、ちょっとでも体をひねったり、左右のバランスを崩したりすると、関節を傷めます。その痛めた状態からいかに復帰できるかで、成果が決まります。もう何十回も怪我をし、挫折を繰り返してきました。それでも、まだ健康でいられます。今では筋トレを続けてきて本当によかったと思います。
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