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影向の松（樹齢600年）＆区民音楽デーのイベント　

2011年08月20日
テーマ：テーマ無し

日記2011年8月20日(土)曇＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 3.0 km 24分16秒 7.4 km/h (08'05 /km)　月間目標200km今年最大値ウォーキング　8.0 km 26039 歩 2時間46分00秒 2.9 km/h (20'45 /km)　月間目標30km＜体調管理＞体重：65.0kg (-0.2kg)体脂肪率：22.3% (+1.1%)心拍数：63bpm (-2.0bpm)最高血圧：133mmHg最低血圧：85mmHg今日は、首都圏健歩会が

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