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高温多湿対策　

2020年07月29日
テーマ：日記

長引く梅雨は高温多湿ですね。
２週間ほど我慢をすれば・・・梅雨が明ける？
今年は関東では８月初旬までらしいですね。

バドミントンサークルでは、対策は！
空調設備のない、体育館は窓も開けれないし、どうしようもありません！
運動しないか？
休み休み行うか！
シャツは１時間に一回は着替えますし、汗取りも首に巻いて・・・
後は水分補給のみ・・・

もう首都言われるほどの暑さでも対策は有るのですが、梅雨時はお手上げです！

後は胃腸の管理でしょう！

体が重だるくすっきりしないと感じることも多いのでは？
体内に余分な水分が溜まり、「梅雨バテ」してしまっているのかもしれません。
そんな梅雨時期の不調を和らげてくれるおすすめメニュ
ーが欲しいですね！

体が重だるく、朝起きるとなんだかすっきりしない、寝ているはずなのに疲れている・・・いった経験も少なくないと思います。
この時期は消化機能が低下し、体内に余分な水分が停滞してむくみが出たり食欲がなくなってしまうこともあるでしょう。
このような状態を改善するために、胃腸の機能を整えて不要な湿度をしっかり排出できる食材を意識的に選んで食べることが大切らしいですが・・・

そこまでは分っても、メニューが出てきません！
自分で作った経験が少ないので、お店で頂くか？
同居者にお願いするだけ！

これでは、高温多湿と同じで、対策にはなりませんね！

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