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健康　

2020年07月09日
テーマ：健康

＜＜若い時は無理が効いたが・・・

徹夜、土日出勤、出張の連続等々、若い頃は全く気に成らなかったが、シニアはそうは行きません。

皆様も色々「健康」には注意されておられるかと思いますが、年なりに健康維持には【規則正しい生活」、周辺の【衛生管理】が必要です。

梅雨時ですが、これにかかわらずに気を付けて下さい。

生活面で言うと、
*睡　眠：1日8時間
*食　事：3食きちんと摂る
*栄養管理：1日何カロリーが良いか？
*運　動：ラジオ体操しましょう
*感　情：冷静に
*ストレス：いらいらしない
*（ご提案お待ちします）

環境では
*カビ対策：水廻りのカビ対策
（写真：新築1年目の風呂、洗面台の水垢取り）

*細菌：食事はお箸でパンを食べますか。
　普通は手で食べますが、衛生上好ましくない。
　赤信号みんなで渡れば怖くないと言っていると思わぬ危険に遭遇します。

これを神経質だ！と言いますが、無神経でいるより安全と思います。

細菌が付いた手で物を食べて病気などの症状が出ないのは何故だと思いますか？。

こまめな管理で良い健康を維持しましょう。

【日々、皆様の健康を祈っています。】

***世界の三大食事方法（WEB）
http://www.osaka-kyoiku.ac.jp/~ioku/foodsite/hashi/sandaisyokusahou.html

***食中毒予防の6つのポイント（WEB）
http://www.n-shokuei.jp/eisei/sfs_6point.html

***食事バランス（WEB）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html

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