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でんすけちゃん
シニアの筋トレ
2020年01月14日
テーマ:テーマ無し
こんばんは。
かた豆を食べすぎて顎が痛い・・・
さて、12月からスタートしたジム。朝の限られた時間に45分間、ほぼパーソナルで転倒防止を目的とした筋トレをしています。
おかげで、つまづかなくなった→つま先が上がっているそうです。
駅までの所要時間が短縮→歩幅が広くなっているそうです。
後姿が美しくなった→見た目と言うか、姿勢?
今のところ、良いとこ尽くし。45分間。言われたままに歩いたり後ろ向きで歩いたり、手を上げたり、ちょっと器具を使ったり、と、ハードなことは何もしていないのですが、効果抜群。
頑張って続けてみようと思います。
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羨ましい
こんばんは。
45分って結構長いですね。続けていてすばらしい!
そんなに効果抜群ですか!
私は12月末から今日まで一度もジムに行かず。。
すっかりなまけ癖がついてしまい、明日から
行く決心をしています。
本当に冬こそ転倒防止、筋トレですね。
私も後ろ姿美人を目指して頑張ります!
2020/01/14 21:40:40