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やっぱり加齢！　

2019年12月20日
テーマ：うんちく

運動をしない人生なんて・・・
必ず週に数回は運動してきた私ですが・・・

最近は、次の日の朝に階段を降りるのが怖くなった！
膝と、くるぶしの動きが、ぎこちない、！

朝方ふくらはぎがつりそうになる！
夜中に肩や腕が痛くて、寝れない！

手首が痛い！
手首が動かない！

座ったり、立ったりする際に手をつかないと怖い！

筋肉痛が２日３日後におきる。

若い時から最近まで、こんなことはなかった！

加齢によって、筋肉痛が遅くなるのは、医学的には証明されてませんが、痛いのはどうしようもありません。

当日はぐったりしているのと、疲れて痛みを感じるほど敏感でなくなってるだけでしょうね。

運動前後のストレッチやマッサージを怠るとてきめんです。

そうまでして運動しなくても・・・
そうは行きません、体重の問題もありますが、精神的ストレス発散が目的だから、やめる訳にはいきません。

精神的ストレスの原因は？
退屈病と
人恋しさです！

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