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  【New!】 身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
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  長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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  昨夜鼻風邪が急激に悪化したので近所の内科クリニックへ
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  登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦
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  4ヶ月半振りの奥高尾登山で山向けの脚力の衰えを実感する

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ジム通いが長続きしないシニアの特徴と長続きさせる方法　

2019年12月02日
テーマ：テーマ無し

先日の登山で体重、ウエストが60.5kg、79cmとなりました。別に減量をしているわけではないのです。ウエストを減らし筋肉量を増やしたいのです。40代の頃は71kg（ウエスト91cm)あったのによくここまで減量できたと思 […]

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  塔ノ岳へ

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