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リハビリを始めました　

2019年07月02日
テーマ：テーマ無し

７月１日近くのリハビリセンターの体験会に参加しました
血圧と体温を計り、椅子に座って全員でみんなの体操の動画に合わせて体操し、体力測定後マシンによるトレーニングでした
６種類のトレーニングマシーンを、全員で行いましたが、２０人ほどでしたので、全員が一通り終わるのに１時間位かかり、さらに椅子に座って、脚、腕、肩、胸、首、顔、顎の筋力強化運動をやって、最後に座ったままで太極拳をやって、約２時間半ほどの工程でした
慣れれば何でもないんでしょうが、緊張感と久しぶりの運動で疲れて、右膝が腫れて来たので夕食...

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