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  【New!】 長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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筋トレは上半身と下半身を分けると筋肉に効くと実感！　

2019年05月22日
テーマ：テーマ無し

先日の記事でも書きましたが、週3回の筋トレの内容を少し変更しています。 下半身中心にトレーニングする日と上半身中心の日に分けて筋トレをするようにしました。これが意外に効くのです。 上半身中心の日 まず、上半身中心にした日 […]

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