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肩こり解消 

2019年03月24日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し



私を含めて肩がこってる人、痛い人は多いと思う。
肩の動きが悪い人ほど肩を上げる僧帽筋や三角筋が優位に働いていて、肩、首周りの筋バランスが悪くなっていて肩に力が入り上がりやすいそう。
それを解決するには肩を下げられるようにすること。
前鋸筋は肩甲骨から肋骨にかけて斜め下に向かって走行している筋肉、これが肩を下げる筋肉。
脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各5回ずつ回す。
肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和するという事である。
意外と簡単そう、挑戦してみようかな?

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