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大宮市の関連先で説明会　

2011年06月16日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学中断中です。＜２＞日記2011年6月16日(木)曇＜１＞健康豆雑学中断中です。＜２＞日記2011年6月16日(木)曇＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 5.0 km 32分53秒 9.1 km/h (06'34 /km)ウォーキング　 1.0 km 11814 歩 14分27秒 4.2 km/h (14'27 /km)＜体調管理＞体重：65.2kg (-0.2kg) 体脂肪率：21.6% (+2.0%) 心拍数：78bpm (+1.0bpm)

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