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障碍者マラソンのボラ活動　

2011年06月12日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学中断中です。＜２＞日記2011年6月12日(日)曇　アキレス主催の代々木公園練習会に参加＜１＞健康豆雑学中断中です。＜２＞日記2011年6月12日(日)曇＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 8.750 km 1時間01分25秒 8.5 km/h (07'01 /km)ウォーキング　 1.750 km 26193 歩 26分25秒 4.0 km/h (15'05 /km)＜体調管理＞体重：64.8kg (-0.2kg)

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