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  【New!】 長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
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  4ヶ月半振りの奥高尾登山で山向けの脚力の衰えを実感する
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  45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重量ダウン

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ライ麦パン＋サバの水煮＋赤ワイン。　

2018年11月18日
テーマ：テーマ無し

毎晩のようにサバの水煮缶を摂取しています。タンパク質摂取のためです。調理法は毎晩同じで、ピーマン、しいたけ、しらたき、青唐辛子にサバの水煮缶を入れで電子レンジでチンするだけです。さらに、これが仕上がるまで解凍した枝豆と冷 […]

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