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痩せたければ、血糖値を上げないように？　

2018年10月09日
テーマ：テーマ無し

今まではカロリー制限して、痩せるというのが常識で、粗食？が良かった？でも今は高カロリーでも、糖質が少なければ食べてもいいらしい。 私はカロリー計算とかしたことないけど、忠実にやっていた人は、その苦労は何だったのよー！でしょうね。そこで問題です。次のうち糖質が多いものから並べると？ Aはんぺん　Bがんもどき　C大根　Dしらたき 答えは　　　A＞C＞B＞D　です。 はんぺんは魚のすり身で作られているから、少なそうだけどつなぎや調味料に、たっぷりと糖質が。大根は根菜類で、何もしなくても糖質が多い。のにさらに出汁を染み込ませているので。がんもどきはほとんど豆腐だし、でもその豆腐よりも糖質は少ないんだって。しらたきも、根菜類の芋からできているんだけど、なぜかコンニャク芋は糖質が少ないんだって。 低糖質で低カロリー、しらたきはダイエットの必需品？ そうそう低カロリーだからって、おにぎりは昆布を選んでいませんか？ほかの海藻類と違って、昆布には糖質が多く含まれているそうな。 さらに調味料で糖質が増えているでしょ。だから痩せたい人にはNGらしい。 あ、野菜ジュースも気をつけないと。果物とかトマト、根菜類が入ってたりするでしょ。   セブンイレブンのおでんって、つゆだけの専門工場とかあるようですね。  

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